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マットピラティスの更にプレ(準備運動)といわれるプレピラティス。呼吸を始め、身体の動きの仕組みを整える静かな動きがメインです。自身の弱い部分を見つけ、関節や筋肉に意識を置くことで怪我や不調を防ぎ、運動能力をUPさせます。



テント内にハーブスチームを充満させ、お水を飲みながら入ります。お尻の下からスチームをあてることで、普段冷えやすい、臀部、下腹部から身体を温めぽかぽかに♪膣から子宮へと温め、お顔にもスチームを浴びるので美肌効果と発汗により代謝アップ!と良いことづくし。